Hotel Das James præsenterer:
"Fordele for dit helbred" med Nina Rasch
Individuel personlig træning med optimal udbytte under mottoet. "Jeg bringer DIG i form!"
Kort om Nina Rasch:
- Personlig træner
- Fitness instruktør
- Spinning instruktør
- Fitness træner i David Lloyd Meridian Spa & Fitness
- Træner i resultatorienteret fitness i mere end 15 år
Kursus-oversigt:*
Fredag 28.06.24
Individuel ankomst
Kl. 14.00: Velkomst og kaffe
Kl. 16.00: Værelserne er klar
Kl. 16.00: Jogging / gåtur langs Flensborg fjord (1)
Kl. 17.00 – 19.30. Spa tid
Kl. 19.30: "Get together" i hotelbaren
Kl. 20.00: 3-retters middag i James Farmhouse
Kl. 22.00: Dagens afslutning i hotelbaren
Lørdag 29.06.24
Kl. 09.00: Aqua Fitness i Rooftop-Pool (2)
Kl. 10.00: Fitness-morgenmad fra morgenbuffeten i James Farmhouse
Kl. 11..30: "Slingtraining" by Nina (3)
Kl. 12.30: Workout med Theraband (4)
Kl. 13.30: Pause
Kl. 15.00: Ryg-gymnastik (5)
Kl. 16.00 – 19.30: Fri spa tid
Kl. 19.30: "Get together" i hotelbaren
Kl. 20.00: 3-retters middag i James Farmhouse
Kl. 22.00: Dagens afslutning i hotelbaren
Søndag 30.06.24
Kl. 08.00: Bevægelsesmeditation (6)
Kl. 09.00 Bindevævstræning (træning af dybde-muskulaturer) (7)
Kl. 10.00: Fitness-morgenmad fra morgenbuffeten i James Farmhouse
Individuel afrejse (senest check-out kl. 12.00)
PRISER:
| Classic enkeltværelse | € 795 pr. person |
| Classic dobbeltværelse | € 675 pr. person |
| Deltagelse uden overnatning/adgang til Spa/middage | € 357 pr. person |
| Deltagelse uden overnatning/adgang til Spa, men med middage | € 475 pr. person |
Fitness retreat'et er velegnet for både begyndere og øvede.
* (Ret til ændringer forbeholdes)
Læs mere om Nina Rasch her (på tysk).
