^{Yoga-Retreat - ayurvedisch inspirier}t:
„Mit Ayurveda & Yoga Fit in den Frühling“ 

Termine: 4. - 6. ApriL 2025

Der Frühling, ein neues Leben, eine neue Chance, ein neuer Beginn! Es gilt Altlasten abzustreifen! Der Frühling steht im Ayurveda für Freude, Frische, neue Kraft. Mit dem ayurvedischen Frühlingsbeginn ab Ende Februar beginnt wieder die beste Zeit sich von diesen Schlacken innerlich sowie auch äußerlich zu trennen. 

Dein Retreat Erlebnis: 

Genieße ein wunderschönes langes Wochenende mit individuell abgestimmten Yogastunden und erlebe authentisches Ayurveda - integriert in unseren Kultur- und Lebenskreis. Das individuell abgestimmte Yoga-Programm während des Retreats führt Dich in eine neue Achtsamkeit im eigenen Üben und stärkt Deine positiven Persönlichkeitsanteile und persönliche Resilienz. Mit Hilfe der ayurvedischen Gesundheitsempfehlungen gewinnst Du mehr Verständnis, Gelassenheit und Selbstvertrauen im Umgang mit Deinem Körper, Deinem mentalen Potential und den Herausforderungen des Alltags. Dich erwartet ganz nach ayurvedischen Prinzipien, eine saisonale, grüne und erfrischende -Frühlings-Küche mit vielen Bitterstoffen - leicht & klärend“ aus dem Garten der „James Farm.“(vegetarisch)

Diese Exklusive auszeit beinhaltet Fr.-So.:

• 2 Übernachtungen im urbanen Zimmer in der Kategorie Classic 
• Täglich vitales Frühstück vom James Farmhouse Frühstücksbuffet
• Täglich 3-Gänge-Dinner im Restaurant James Farmhouse
• Tägliche SPA Nutzung mit Rooftop Innen- & Außenpool, Saunalandschaft & Ruhezonen zum Relaxen
  zzgl.

Yoga Retreat
2x Yin Yoga zur inneren Einkehr und Reinigung des Geistes sowie Stärkung der weiblichen Anteile (90 Minuten)
2x Stoffwechsel anregendes Hatha-Yoga - ayurvedisch inspiriert (90 Minuten)  

Ablauf:

Freitag: 
ab 16 Uhr Check-in
17.00-18.30 Uhr Begrüßung - sanftes Hatha-Yoga zum Ankommen sowie Yin & Yang- Yoga
19.00 Uhr Leichtes vegetarisches & grünes Dinner in 3-Gängen serviert/ Kennenlernen

Samstag:
8.00 - 9.30 Uhr Hatha-Yoga ayurvedisch inspiriert & stoffwechselanregend
10.00 Uhr Frühstück
11.30 - 13.00 Uhr Ayurveda- Vortrag mit dem Thema:
• Ayurveda - Vortrag zum Thema, allgemeine Ernährungs-und Gesundheitsempfehlungen für den Frühling, Detox und Loslassen von Altlasten, Morgenroutine, Gewürze & Kräuter zum Entschlacken 

13.30 Uhr vegetarisches & grünes Frühlings- Mittagessen
anschl. SPA-Auszeit u.a. in der Damensauna von 15.00 - 16.30 Uhr Stoffwechselanregende Ayurveda - Körperpflege-Impulse für den Frühling
17.00 Uhr - 18.30 Uhr Yin - Yang Yoga-Praxis
19.00 Uhr leichtes & grünes Frühlings-Abendessen in 3-Gängen serviert

Sonntag: 
8.00 - 9.30 Uhr Hatha-Yoga ayurvedisch inspiriert & stoffwechselanregend
10.00 Uhr leichtes Frühstück / Abreise

PREISE:

// Das Yoga-Retreat ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. //

(Änderungen vorbehalten)

*Yoga Retreat Gage 249,-- - Überweisung direkt an Frau Marek (eigene AGB's)  

OPTIONALES UPGRADE: Wellness Behandlungen: Hamam, Gesichts.- & Körperbehandlungen, Massagen, Maniküre, Pediküre uvm.

Über Simone Marek 

Simone Marek lebt und arbeitet seit über 18 Jahren mit Ayurveda - der ganzheitlichen Gesundheits- und Lebensphilosophie, die bekannt ist als das älteste Medizinsystem der Menschheit. Simone ist Ayurveda- Therapeutin & Spezialistin sowie Yogalehrerin und verfügt über zahlreiche Ausbildungen im Ayurveda-und Yoga-Bereich. In Ihrer Flensburger Praxis hat sie sich spezialisiert auf Ganzheitliche Ernährungsberatungen und Konstitutionsanalysen, Frauengesundheit, Retreats für Frauen am Meer sowie auf ayurvedische Teilkörpermassagen zur Gesunderhaltung und Prävention. Ihr Wissen über die Ayurveda Kräuter - und Gewürzkunde „Dravyaguna“, fließt in ihrer Arbeit als Ayurveda-Therapeutin sowie auch als Yogalehrerin mit ein. Die Kunst des ayurvedischen Kochens, welche im Ayurveda als alchimistischer Vorgang beschrieben wird, nährt Simone in ihrem täglichen Leben und findet auch auch Einsatz in ihren zahlreichen Yoga- oder Ayurveda-Seminaren. Simone ist Mitglied im Verband Europäischer Ayurveda-Mediziner- und Therapeuten (VEAT) und wurde ausgebildet und zertifiziert von der Europäischen Akademie für Ayurveda in Birstein. Die Europäische Akademie für Ayurveda in Birstein ist eines der renommiertesten Ausbildungs-und Kompetenzzentren in Europa. www.upanischad.de