AERIAL YOGA med instruktør Manyana Sommer

Aerial Yoga er en kreativ træningsteknik, der er inspireret af yoga og pilates. Princippet er, at man træner kropsholdning og bevægelsesmønstre i sammenhængende øvelser så at sige frit svævende i luften i en stof "hænge-stol".  Manyana tilrettelægger et enestående Aerial Yoga program, der medvirker til at udvikle deltagernes kropsbevidsthed og styrker kroppens indre ligevægt. Øvelsernes intensitet og sværhedsgrad kan individuelt tilpasses til alle niveauer. 

• 8. - 10 maj 2023
• 19. - 21. maj 2023
• 23. - 25. juni 2023

Ankomstdag / dag 1

Kl. 16.30 
VELKOMST OG INTRODUKTION
75 min. - introduktion til Aerial Yoga

Den indledende session er rettet mod deltagere på alle niveauer og kræver ikke særlige forudsætninger. Manyana introducerer deltagerne til de grundlæggende kropsholdninger og bevægelsesmønstre, som er det grundlag, Aerial Yoga bygger på. Uafhængig af forkundskaber og kunnen vil deltagerne nyde de afslappende, understøttende krops-positioner og vil på længere sigt kunne profitere af den indøvede styrketræning.

Dag 2
UNDERSTØTNING, BALANCE OG FLEKSIBILITET I AERIAL YOGA
Kl. 09.30: 60 min. - Aerial Yoga session
Kl. 16.30: 60 min. - Aerial Yoga session

Dag 3
UNDERSTØTNING, BALANCE OG FLEKSIBILITET I AERIAL YOGA
Kl. 09.30: 60 min. - Aerial Yoga Session

På dette Aerial Retreat introduceres deltagerne til en række forskellige positioner og kropsbevægelser, der trænes i en stof "hænge-stol", der fuldstændigt støtter og sikrer den enkelte deltager. Med den fantastiske følelse af vægtløshed introducerer Manyana deltagerne til en række øvelser,  der hjælper med at udvikle evnen til bl.a. stå på hænder og øger fleksibilitet i benene.

Vi tilråder hurtig bestilling af en af de begrænsede pladser.

Priser:

Bestilling kan ske på e-mail til: reservations@dasjames.com
Aerial Yoga retreat'et er velegnet til både begyndere og erfarne .